ストレッチ・メソッド

”病は気から”という訳ではないが、

少し体でも動かすか・・・と思い。ストレッチの本を購入した。

　　　5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

少しづつだが、硬い体を動かし始めたが、わりと効果がある。

筋肉のこわばりがほぐれ、血液循環が良くなり、コリが解消される。

そして、精神的なリラックス効果も得られる。

これは、効果がありそうなので、三日坊主にならないようにしよう。